10/13ウォーキング

結局昨日は歩かずじまい

明日は帰りが遅いので、歩いておきました

一日休むと、ちとしんどいかも
でも、左足は順調 休んで正解か

トータル 18,603歩
P W 15,533歩
距 離 14.23キロメートル
消費脂肪 97.4g

分速(歩いた距離m÷時間分)と距離と体重で、何カロリー消費したのだろう
という時に便利なサイトを見つけました


ここです^^


納得ですw
ウォーキングした日としなかった日の、総消費カロリー数の差と一致しました

だいたいコンビニのそこそこいい感じのお弁当と同じですw
500円ちょいくらいのやつ

筋肉がいい感じになってくると、ウォーキング以外の歩行もPW(パワーウォーキング)になっていくみたいです




今日は途中に買い物をするという、いいかげんなウォーキングでした

買った物?
あったら買おうと決めていた「エンシェントクラン」^^
【1000円以上送料無料】【酒類】エンシェントクラン 40度 700ml【あす楽対応】
ソーダ、ライム

まずはお風呂
それから・・・・・

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